牛奶是《中国居民膳食指南》推荐大家每天都要喝的健康饮品，不同国家在牛奶的建议摄入量上会有一些差异，最多的是澳大利亚，建议居民每天要喝够750mL牛奶，我国建议每天喝够 300~500mL牛奶。

秋日正当时 天气转凉

养生计划当然也要安排上

那么今天就为你带来

最新养生潮流趋势——

牛奶“花式”养生大法

近年来，我国营养保障和供给能力显著增强，人民健康水平持续提升，慢性病防控工作取得明显成效。但是，受经济社会发展水平不平衡、食物消费结构不合理等因素影响，在营养健康方面仍存在一些亟待解决的问题。这主要表现为，城乡居民膳食不平衡问题突出，高油高盐饮食习惯仍然存在；青少年含糖饮料消费逐年上升，全谷物、深色蔬菜、水果、奶类、鱼虾类和大豆类摄入不足；居民能量摄入和消耗控制失衡；维生素A、钙、铁等微量营养素摄入不足；等等。

美味的酸奶深受各年龄段人群的喜爱，帮助消化、调节肠胃是它众所周知的功能，但除此之外，酸奶还有其他保健功能，对于女性朋友们还是不可多得的美容圣品。喝酸奶有这么多好处？不如一起来了解下吧！

酸奶口感酸甜，营养丰富，是老少皆宜的健康饮品。常喝对健康起到一定的促进作用，尤其遇到以下几种情况时，特别适合喝酸奶。

牛奶被誉为人体的“白色血液”

是人类最古老的饮料